始動して１ヶ月！結果発表～！
どうも！
仕事、家事、育児、ダイエット、脱毛をせっせとこなしていると、いつの間にか １ ヶ月経っていた、つば太です(‘◇’)ゞ
３０ 代の時の流れって本当に早いですよね！
学生の頃に親が教えてくれたことを思い出します( 一一)
ってことで本題に入りましょう♪
今回はダイエットのみの結果を表を使ってお伝えしたいと思います！
それでは早速、結果発表～♪
こちらが比較表です！↓
| 始動時 | １ヶ月後 | |
| 体重 | ６５ｋｇ | ６１．７５ｋｇ |
| BMI | ２２．２３ | ２１．１２ |
| 体脂肪率 | ２３．８０％ | ２１．２０％ |
| 筋肉量 | ２８．４０ｋｇ | ２７．５０ｋｇ |
| 基礎代謝 | １４８５kcal | １３９１kcal |
お！糖質制限、有酸素運動の成果もあってか体重、BMI、体脂肪率の３項目が減っていますねー！！
とりあえず喜んでおきましょう♪(‘ω’)ノ
ヨッシャ！！
しかーし！
ん？待て待て？
なぜだ？
筋トレをしているのに筋肉量と基礎代謝が上がっていない！？(ﾟдﾟ)
なぜだろう？と思い、調べてみると、筋トレをしても血中アミノ酸濃度が不足していると効率よく筋肉量が増えないと分かりました！
血中アミノ酸濃度とは、血液に流れるアミノ酸の濃度のことです！
食事（主に肉、魚、卵、大豆製品、乳製品）やプロテインからとったタンパク質を小腸などで、アミノ酸に分解し、血液に流れます！
その量が多ければ、血中アミノ酸濃度は高まります！
要するに筋トレにはプロテインが必要ということです( ..)φメモメモ
この 1 ヶ月、筋肉量が増えなかったのはプロテインを摂取していなかったのが原因かと推測されます。
今後はプロテインの種類、その種類の特性などをまとめた上で、プロテインの摂取も視野に入れ、ダイエットに取り組んでいきたいと思います！！
ヨッシャ！！
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